Замислювались коли-небудь, що реальність — це не просто те, що перед очима? А що як ваш мозок — це не лише орган, який змушує шукати пульт під подушкою, а й ключ до нових рівнів сприйняття? Не хвилюйтесь, вам не потрібно ставати монахом або їхати в гори, щоб відкрити свідомість. Давайте розберемося, як це зробити легко і з усмішкою.
Перше, що потрібно зрозуміти: наша свідомість — це не щось статичне. Вона як ледачий кіт: якщо її не стимулювати, вона просто буде дрімати. Тож ось маленька практика для пробудження вашого внутрішнього «кота» (вибачте, свідомість).
Практика «П’ять хвилин тиші»:
- Сядьте зручно (не занадто, щоб не заснути).
- Закрийте очі й зробіть глибокий вдих та повільний видих.
- Уявіть, що перед вами безкрає поле. Ні, не те поле, де сусід на тракторі. Поле можливостей.
- Протягом п’яти хвилин спостерігайте за своїми думками, ніби вони — хмари. Нехай вони проходять повз, не затримуючись. А ви просто сидите й спостерігаєте.
Так, спочатку з’являться думки на кшталт: «Що в мене на вечерю?» або «Чому я це роблю?». Але нічого страшного! З часом ви помітите, що за цими хмарами є простір — спокійний, широкий. Це і є крок до розширення вашої свідомості.
Спробуйте цю практику хоча б раз на день, і, можливо, ви відкриєте для себе, що реальність — це не лише рахунки за комуналку та ранкові затори. І так, не дивуйтеся, якщо раптом почнете помічати більше краси у звичайних речах. Ваш кіт (тобто свідомість) буде вам вдячний.
Ваша Міла Ашер
