Війна, розлучення з родиною та переїзд в невідому країну є дуже травматичними подіями для дітей та підлітків. Вони можуть впливати на їх психічне здоров’я, емоційний стан, поведінку, соціальні відносини та майбутнє. Деякі з можливих наслідків таких подій для психіки дітей та підлітків є:

• Тривожність, страх, паніка, невпевненість, безпорадність, відчай.
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), який характеризується переживанням травматичних подій у вигляді спогадів, снів, флешбеків, уникненням нагадувань про події, підвищеною напругою, роздратованістю, винною та гнівом.
• Депресія, сум, апатія, втрата інтересу до життя, низька самооцінка, самотність, думки про смерть або самогубство.
• Дисоціативні розлади, які виявляються у відчуженні від себе, свого тіла, свого оточення, своїх емоцій, своєї ідентичності, небажанні розмовляти, соціальній ізоляції, втраті пам’яті або свідомості.
• Поведінкові розлади, які проявляються у агресії, насильстві, асоціальній або злочинній поведінці, зловживанні алкоголем або наркотиками, порушенні правил, бунтарстві, ризикованій або самошкідливій поведінці.
• Розвиткові розлади, які включають уповільнення або затримку у фізичному, психічному, мовному, соціальному або навчальному розвитку, регресію у досягнутих навичках, незрілість або інфантильність.

Щоб справлятися з такими наслідками, дітям та підліткам потрібна психологічна допомога, підтримка, турбота та любов. Деякі з можливих способів допомогти їм є:

• Створення безпечного, стабільного, комфортного та дружнього середовища, де вони можуть відчувати себе захищеними, прийнятими, поважаними та зрозумілими.
• Надання можливості виразити свої емоції, думки, почуття, переживання, потреби та бажання через різні форми спілкування, такі як розмова, малювання, письмо, гра, музика, спорт, хобі тощо.
• Надання інформації про те, що відбувається, чому воно відбувається, які можливі наслідки та як з ними справлятися, використовуючи просту, зрозумілу, адекватну та чесну мову, ураховуючи вік, рівень розвитку, інтереси та запитання дитини або підлітка.
• Залучення дітей та підлітків до прийняття рішень, що стосуються їх життя, давання їм вибору, контролю, відповідальності та можливості впливати на своє майбутнє, заохочення їх до самостійності, ініціативи, креативності та співпраці.
• Забезпечення доступу до освіти, охорони здоров’я, дозвілля, культури, мистецтва, релігії, громадянського суспільства, прав людини та інших ресурсів, що сприяють розвитку, навчанню, самореалізації, інтеграції та соціалізації дітей та підлітків.
• Підтримання та відновлення сімейних, родинних, дружніх, товариських, етнічних, національних, культурних та інших зв’язків, що дають дітям та підліткам почуття приналежності, ідентичності, коріння, спадщини, цінностей та традицій.
• Підвищення самоповаги, самодовіри, самоприйняття, самопіклування, самооцінки, самоактуалізації та самодопомоги дітей та підлітків, навчання їх позитивного мислення, цілеспрямованості, оптимізму, гнучкості, відновлення, волевиявлення та життєстійкості.

Це дуже складно та не можливо описати загально. Якщо ви не можете знайти вихід, то варто звернутися до професійного психолога, який надасть вам більш глибоку та індивідуальну допомогу.

Бережіть себе та дітей!