Шановні читачі, наша подорож-самопізнання триває, і сьогодні – самооцінка та самоповага, як  невід’ємні компоненти психологічного благополуччя та особистісного розвитку.

Самооцінка та самоповага – ключові аспекти психології, які відіграють значну роль у нашому психічному благополуччі та особистісному зростанні. Ці два поняття, хоча і тісно пов’язані між собою, мають різні характеристики, які формують наше сприйняття себе і нашу взаємодію з іншими.

Для початку раджу підійти до дзеркала. Ok. Поверніться спиною до дзеркала і придивіться……Ну що бачиш…у….. дзеркалі.? Бачиш …крила?…На спині ростуть крила? Якщо ні, вітаю тебе, ти – Людина. 

Важливо розуміти, що жодна Людина не ідеальна, і у всіх нас є як сильні, так і слабкі сторони. Це робить нас унікальними і цікавими істотами.

Перш ніж почати читати далі, пропоную вам трохи подумати.  Що ви особисто маєте на увазі під самооцінкою і самоповагою?

Розвиток здорової самооцінки та культивування самоповаги є ключовими факторами для побудови впевненості, стійкості та позитивних стосунків із собою та іншими. Плекаючи ці аспекти нашої психіки, ми можемо зміцнити своє психічне здоров’я, сприяти особистісному зростанню та вести повноцінне життя, наповнене прийняттям себе та самоповагою.

Тепер давайте зануримося в ці поняття………

Взаємодія між самооцінкою та самоповагою

І самооцінка, і самоповага взаємопов’язані і впливають один на одного у формуванні нашого самосприйняття і поведінки. 

Позитивна самооцінка часто призводить до підвищення самоповаги, оскільки люди визнають свою цінність і засвоюють позитивні переконання про себе. І навпаки, низька самооцінка або негативна самооцінка можуть підірвати самоповагу і перешкодити особистісному зростанню.
Культивування балансу між самооцінкою та самоповагою має важливе значення для досягнення психологічного благополуччя та самореалізації. 

Розуміння самооцінки

Самооцінка в психології відображає те, як люди оцінюють себе з точки зору конкретних атрибутів або якостей. Цей процес починається в дитинстві і розвивається через взаємодію та спілкування з навколишнім середовищем. Це суб’єктивна оцінка, яка впливає на наше самосприйняття та рівень впевненості.
Здорова самооцінка має важливе значення для формування самооцінки та загального психічного здоров’я. Коли ми маємо позитивну самооцінку, ми з більшою ймовірністю віримо в себе та свої здібності, що призводить до підвищення впевненості та стійкості перед життєвими труднощами. З іншого боку, негативна самооцінка може перешкоджати нашому зростанню та розвитку, викликаючи почуття неповноцінності та невпевненості в собі.

Значення самоповаги

Самоповага, охоплює більш широку оцінку себе, включаючи особисті цінності, сильні та слабкі сторони. Він відображає почуття власної гідності та важливості людини серед інших. Самоповага має вирішальне значення для культивування позитивного ставлення до себе та сприяння здоровим стосункам з іншими.
Самоповага дозволяє нам встановлювати межі, приймати обґрунтовані рішення та зберігати почуття гідності в різних ситуаціях. Це допомагає нам впевнено та чесно орієнтуватися в житті, дозволяючи нам відстоювати наші цінності та переконання навіть у складних обставинах.

Самоповага – це не просто спосіб мислення, а керівний принцип, який дає нам силу в усіх аспектах життя. Коли ми цінуємо себе, наші вчинки служать потужним утвердженням і підкріпленням цієї поваги. Це дозволяє нам по праву вимагати, щоб до нас ставилися з гідністю, на яку ми заслуговуємо. І навпаки, брак самоповаги може призвести до того, що ми будемо терпіти або навіть заохочувати жорстоке поводження з боку інших, що ще більше підриває наше почуття цінності. 

Вибираючи діяти відповідно до нашої самооцінки, ми прокладаємо шлях до підвищеної самооцінки, яка може позитивно вплинути на кожен аспект нашого життя, впливаючи на те, як нас сприймають і ставляться як ми самі, так і оточуючі. 

Пам’ятайте, що самоповага – це не розкіш, а необхідність, наріжний камінь, на якому ми можемо побудувати повноцінне та наділене силами існування.

Вперше теорія самооцінки була введена в 1890 році американським психологом Вільямом Джеймсом.

Важливо розуміти значення самооцінки у формуванні нашого сприйняття себе та своїх здібностей. Самооцінка відіграє вирішальну роль в особистісному розвитку, стосунках і загальному благополуччі. Прийняття та плекання позитивної самооцінки може призвести до більшої впевненості, стійкості та успіху в різних аспектах життя. Пам’ятайте, що у вас є сила виховати здорову самооцінку і повністю розкрити свій потенціал.

 Самооцінка відіграє вирішальну роль у формуванні нашої поведінки, взаємодії та досягнень. Це основа, на якій ми будуємо нашу впевненість і віру в те, що ми гідні щастя і успіху. Розуміння суті самооцінки передбачає довіру до власних суджень і знання того, що ми заслуговуємо на радість. 

Давайте дослідимо, як самооцінка впливає на різні аспекти нашого існування, і дізнаємося, як культивувати позитивне почуття власної гідності.
Рівень самооцінки: Ядро самооцінки
В основі самооцінки лежить віра в нашу внутрішню цінність і можливості. Це більше, ніж просто судження чи почуття; Це фундаментальне переконання, яке формує наше сприйняття та дії. Коли ми маємо здоровий рівень самооцінки, ми з більшою ймовірністю будемо рішуче йти до своїх цілей, долати виклики зі стійкістю та будувати повноцінні стосунки з іншими. 

Навпаки, низька самооцінка може перешкоджати нашому прогресу, обмежувати наш потенціал і призводити до почуття невпевненості та неадекватності.

 Вплив самооцінки на продуктивність роботи: те, як ми бачимо себе,
безпосередньо впливає на нашу продуктивність на робочому місці. Люди з високою самооцінкою, як правило, підходять до завдань з упевненістю, з ентузіазмом приймають виклики та досягають успіху у своїх ролях. Вони, швидше за все, шукатимуть можливості для зростання та кар’єрного зростання, ефективно спілкуватимуться з колегами та позитивно впливатимуть на свої команди. 

З іншого боку, людям з низькою самооцінкою може бути важко самоствердитися, сумніватися у своїх здібностях і ухилятися від ризику або пошуку нових можливостей.

 Роль самооцінки в особистих стосунках:
Здорова самооцінка також має важливе значення для розвитку значущих зв’язків з іншими. Коли ми цінуємо і поважаємо себе, ми краще підготовлені до встановлення кордонів, повідомлення про свої потреби та участі у відкритій і чесній взаємодії. Це дозволяє нам формувати підтримуючі та повноцінні відносини, побудовані на взаємній довірі, повазі та розумінні.

 І навпаки, люди з низькою самооцінкою можуть мати проблеми з асертивністю, мати труднощі з вираженням своїх емоцій і відчувати труднощі в розвитку та підтримці здорових стосунків.
 

Самооцінка та особистісний розвиток:
Наш рівень самооцінки глибоко впливає на нашу здатність до особистісного зростання та самовдосконалення. Коли ми віримо у свою цінність та потенціал, ми більш мотивовані ставити амбітні цілі, прагнути до досконалості та інвестувати у свій особистий розвиток. Таке мислення впевненості в собі та самовпевненості підживлює нашу стійкість перед обличчям невдач і дозволяє нам з упевненістю приймати зміни та адаптуватися до нових обставин.

 Культивування позитивної самооцінки:
Формування та плекання позитивної самооцінки – це подорож довжиною в життя, яка вимагає самосвідомості, співчуття до себе та цілеспрямованих зусиль.

 Ось кілька стратегій, які допоможуть підвищити вашу самооцінку та покращити самопочуття:

1. Практикуйте турботу про себе: надавайте пріоритет своєму фізичному, емоційному та психічному благополуччю, беручи участь у заходах, які живлять ваше тіло, розум і душу.
2. Киньте виклик негативному самонавіювання: Визначте та киньте виклик будь-яким самообмежувальним переконанням або негативним думкам, які підривають вашу впевненість і самооцінку.
3. Відзначайте свої сильні сторони: визнайте та відзначайте свої досягнення, таланти та якості, які роблять вас унікальними та цінними.
4. Оточіть себе позитивом: Оточіть себе підтримуючими та надихаючими людьми, які заохочують і надихають вас бути найкращими.
5. Ставте реалістичні цілі: Встановіть чіткі та досяжні цілі, які відповідають вашим цінностям і прагненням, і робіть послідовні кроки для їх досягнення.
   Приділяючи першочергову увагу своїй самооцінці та інвестуючи у своє особисте зростання та благополуччя, ви можете повністю розкрити свій потенціал, розвинути стійкість і вести більш повноцінне та корисне життя. Пам’ятайте, що самооцінка – це не просто почуття; Це віра у притаманну вам гідність щастя та успіху.
   Суть самооцінки полягає в тому, щоб довіряти власним судженням і знати, що ви заслуговуєте на радість. Визнаючи силу самооцінки та її вплив на кожен аспект нашого життя, ми можемо використовувати її потенціал для досягнення більшого задоволення, успіху та щастя. 

Отже, вірте в себе, відзначайте свою цінність і вирушайте на шлях самопізнання та саморозширення. 

Зрештою, самооцінка – це ключ, який відчиняє двері до життя, сповненого мети, пристрасті та можливостей.

 Пам’ятайте, що сила самоповаги всередині вас – вірте в себе, прийміть свою цінність і злітайте до нових вершин успіху і щастя!

 Приймаючи свої сильні сторони, приймаючи свої обмеження та плекаючи позитивний образ себе, ми можемо підвищити нашу самооцінку та самоповагу, сприяючи здоровому почуттю власної гідності та впевненості.

Самооцінка та самоповага є невід’ємними компонентами психологічного благополуччя та особистісного розвитку. Розвиток здорової самооцінки та культивування самоповаги є ключовими факторами для побудови впевненості, стійкості та позитивних стосунків із собою та іншими. Плекаючи ці аспекти нашої психіки, ми можемо зміцнити своє психічне здоров’я, сприяти особистісному зростанню та вести повноцінне життя, наповнене прийняттям себе та самоповагою.

Посилання:

Бранден, Н.  “Шість китів самооцінки.” 

Розенберг, М. “Самооцінка і пікова працездатність”.

А тепер робимо вправу, що приносить Щастя:

 Куточки губ направляємо у бік вух 

Ура !!!!!!!! ви посміхнулися !!!!!!! 

КОХАЙТЕ ТА БУДЬТЕ КОХАНИМИІ!!!!!!

Ваша Міла Ашер