«Внутрішнє пробудження: дослідження прояву людини у фізичному світі»

Шановні читачі, наша подорож-самопізнання триває. Пропонуємо вам виділити трохи часу для вивчення своїх внутрішніх відчуттів. Ми заглибимося в аспекти, які розглядають людину як матеріальну істоту. Почніть з першої статті і приділіть особливу увагу своїм внутрішнім відчуттям. Дізнайтеся більше про себе та свою сутність. 

Відкриття себе: дослідження аспектів людини як матеріальної сутності, сьогодні розглянемо дуже цікаву тему: 

Харчування і розвиток.

Відкрийте зараз ключ до розуміння себе через усвідомлене харчування.

Ви напевно чули вираз “Ми є те, що ми їмо”, як ви його розумієте?  Поміркуйте!

“Ми є те, що ми їмо” – це вислів, який відображає важливість харчування для нашого фізичного і психічного здоров’я. Відтак, те, що ми споживаємо, впливає на наші фізіологічні та психічні стани, нашу енергію, ефективність та загальний стан організму.

Чи розумієте ви, як їжа впливає на вашу фізіологію, психіку та настрій? Прийміть свою унікальну індивідуальність  яка гідна найпрекраснішого. І почни прямо зараз дозволяти собі дізнайся у себе істинного,   Що ти любиш? так! А  що ти любиш їсти?  Я знаю по своїм клієнтам, що вони обманювали себе  у пріоритеті продуктів, які вони люблять бо їли що модно їсти, або що реклама та соціум “вбили” в голову.  А ось настав час, так, саме зараз, візьми та  порадься з собою що ти хочеш і повір, твоє мудре підсвідоме тобі допоможе і підкаже що саме тобі потрібно та корисно….Зроби це прямо зараз……

Тому “Ми є те, що ми їмо” є  ключик розуміння себе. Цей вислів підкреслює тісний зв’язок між нашим харчуванням і нашим загальним здоров’ям. Ось декілька ключових ідей, які він висловлює:

• Поживні речовини і фізіологія: Те, що ми їмо, постачає організму необхідні поживні речовини для підтримки функцій різних систем тіла. Білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали є основними будівельними матеріалами для клітин, тканин і органів.
• Вплив на енергію і ефективність: Харчування є джерелом енергії для організму. Від того, що ми їмо, залежить наша фізична та психічна енергія, яка впливає на нашу ефективність, продуктивність та здатність впоратися з щоденними завданнями.
• Здоров’я та запобігання хворобам: Несправне харчування може впливати на імунну систему та зробити організм більш вразливим до хвороб. З іншого боку, збалансована їжа може допомогти зміцнити імунітет та запобігти хворобам.
• Вплив на емоційний стан: Деякі продукти можуть впливати на наше емоційне становище. Наприклад, вуглеводи можуть підвищити рівень серотоніну, що в свою чергу може впливати на настрій.
• Важливість свідомого харчування: Цей вислів також наголошує важливість свідомого вибору продуктів і звернення уваги на те, що ми включаємо в наш раціон. Це може включати в себе розуміння харчових потреб, вибір здорових і якісних продуктів, а також уникається шкідливих звичок.

Узагальнюючи, цей вислів підкреслює індивідуальний підхід до правильного харчування починається з вибору продуктів та способів їх приготування у формуванні нашого фізичного та психічного стану.

Індивідуальність людей включає унікальні фізіологічні потреби, стилі життя, метаболізм, алергії та інші фактори, які впливають на їхні уподобання та потреби в правильному харчуванні. Тому індивідуальний підхід до харчування є ключовим для забезпечення оптимального здоров’я та добробуту.

Ти зараз зрозумів як харчування впливає на всю твою фізіологію, твою психіку, твій настрій і тому ти повинен усвідомити себе індивідуальністю яка гідна найпрекраснішого. Почни прямо зараз з простого. Дізнайся, що ти насправді любиш їсти.  В більшості, люди “люблять” їсти модну їжу, яка стимулюється рекламою. Саме цікаве, те що в “боротьбі” з нездоровою їжею,  одночасно вона ж і рекламується.

Коли ти навчишся себе чути, так чути справжні бажання, то з твого життя уйде більшість проблем, ти перестанеш бігати по замкнутому колу. Тому ми так скрупульозно розглядаємо різні аспекти життя. І дуже важливо, коли читаєш, звертати увагу на внутрішні відчуття.

Ось деякі аспекти, які підкреслюють необхідність індивідуального підходу до харчування:

• Фізіологічні особливості: Кожна людина має свої власні фізіологічні особливості, такі як швидкість обміну речовин, рівень активності, гормональний баланс і т.д. Ці фактори впливають на те, як організм засвоює та використовує поживні речовини.
• Алергії та індивідуальні непереносимості: Індивіди можуть реагувати різним чином на певні продукти через алергії або індивідуальні непереносимості. Отже, індивідуальне харчування допомагає уникати шкідливих реакцій.
• Здоров’я та медичні стані: Люди з різними медичними станами або хронічними захворюваннями можуть вимагати специфічного підходу до харчування. Деякі продукти можуть бути корисними для покращення стану здоров’я або лікування конкретних проблем.
• Цінності та переконання: Індивідуальні цінності та переконання, такі як вегетаріанство, веганство або дієта за релігійними обмеженнями, можуть впливати на харчові вибори.
• Етнічні та культурні аспекти: Специфіка культури та етнічних особливостей також може визначати типове харчування та уподобання у їжі.

Індивідуальний підхід до харчування сприяє покращенню фізичного та психічного здоров’я, забезпечуючи відповідність харчового раціону потребам конкретної людини. 

Загалом, вислів “ми є те, що ми їмо” підкреслює взаємозв’язок між харчуванням і фізичним, психічним і емоційним станом людини. Тобто, змінюючи раціон свого харчування, людина змінює свій психоемоційний стан. 

Харчування має значущий вплив на фізичний та психічний стан людини, ось кілька ключових механізмів:

• Постачання енергії: Їжа слугує джерелом енергії для організму. Вуглеводи, білки та жири, отримані з харчів, розщеплюються на глюкозу, амінокислоти та жирні кислоти, які використовуються для виробництва енергії під час метаболізму.
• Виробництво нейромедіаторів*: Деякі харчові продукти мають вплив на виробництво нейромедіаторів, таких як серотонін та дофамін, які впливають на настрій та емоційний стан. Наприклад, амінокислота триптофан, яка міститься в деяких продуктах, є передкурсором** серотоніну.
• Будівельні матеріали для клітин: Білки, вітаміни та мінерали, отримані з їжі, є ключовими будівельними матеріалами для клітин, тканин та органів організму. Вони визначають фізіологічні процеси, такі як ріст, розвиток та відновлення.
• Вплив на здоров’я серця та судин: Деякі продукти, такі як риба, орехи та олія, мають благотворний вплив на серцево-судинну систему. Омега-3 жирні кислоти, які містяться в цих продуктах, можуть знижувати ризик розвитку серцевих захворювань.
• Регулювання глюкози та інсуліну: Здорове харчування може допомагати підтримувати стабільний рівень глюкози в крові та ефективну роботу інсуліну. Нестабільний рівень цих речовин може впливати на енергію, настрій та концентрацію.
• Вплив на систему імунітету: Деякі мікроелементи та антиоксиданти, такі як вітаміни C та E, цинк та селен, сприяють підтримці імунітету та захисту від інфекцій та хвороб.
• Взаємозв’язок із станом шлунково-кишкового тракту: Здорове харчування сприяє нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту, що впливає на засвоювання поживних речовин та уникнення проблем, таких як запори чи розлади шлунково-кишкової системи
• *Нейромедіатори є хімічними речовинами, які відіграють ключову роль у передачі сигналів між нейронами (нервовими клітинами) у нервовій системі. Ці речовини допомагають передавати інформацію через синапси, що є точками контакту між нейронами. Нейромедіатори впливають на різні функції організму, такі як настрій, сон, апетит, відчуття болю та інші аспекти фізіології та психології.
• **Передкурсори – це речовини, які слугують будівельними матеріалами для синтезу конкретного хімічного сполуку

Деякі приклади нейромедіаторів включають:

• Ацетилхолін: Відповідає за передачу сигналів у м’язах і центральній нервовій системі.
• Серотонін: Впливає на настрій, сон, апетит та інші функції.
• Допамін: Іграє ключову роль у насолоді, моторних функціях та в регулюванні настрою.
• Норадреналін (норепінефрін): Відповідає за реакцію на стрес, підтримку бадьорості та концентрації.
• Гамма-амінобутирилова кислота (ГАМК): Забезпечує інгібіторну (гальмівну) дію у центральній нервовій системі, сприяючи розслабленню.

Розуміння ролі різних нейромедіаторів допомагає в науці і медицині при вивченні психічних розладів, неврологічних захворювань та розробці ліків для їх лікування.

• Трішечки пізніше ми більш детально розглянемо Нейромедіатори 

А тепер постарайтеся поговорити зі своєю мудрою підсвідомістю, щоб визначити, які продукти вам дійсно потрібні. Дуже важливо, щоб ви розуміли, що наш організм – це складна система, яка потребує різноманітного спектру поживних речовин для нормального функціонування. Вступаючи в діалог зі своєю підсвідомістю, ви можете отримати цінну інформацію про свої індивідуальні потреби. Наприклад, можливо, що вашому організму потрібно більше  білка, який сприяє будівництву і ремонту тканин. Або, можливо, він жадає складних вуглеводів, які забезпечують енергетичний заряд. Крім того, вам може знадобитися збільшення споживання вітамінів і мінералів, щоб підтримати здоров’я вашої імунної системи. Спілкуючись зі своєю мудрою підсвідомістю, ви можете встановити здоровий баланс у своєму раціоні, включити необхідні продукти та покращити загальне самопочуття. Вибирайте з розумом і живіть з безмежною енергією і міцним здоров’ям.

А саме головне!!!! ви знайомитесь з самим собою. Чим  краще ви усвідомлюєте, пізнаєте свої фізичні аспекти, тим легше вам буде орієнтуватися матеріальному світі. Тому що крок за кроком ви будете розкривати свій потенціал.

Відкрийте ключ до розуміння себе через усвідомлене харчування. Спробуйте свої чудові страви, приготовлені з усвідомленням своєї індивідуальності, щоб зробити себе щасливішими та здоровішими.

А тепер робимо вправу, що приносить Щастя:

 Куточки губ направляємо у бік вух 

Ура !!!!!!!!ви посміхнулися !!!!!!! 

КОХАЙТЕ ТА БУДЬТЕ КОХАНИМИІ!!!!!!

Ваша Міла Ашер