Внутрішнє пробудження: дослідження прояву людини у фізичному світі

Шановні читачі, наша подорож-самопізнання триває.  Сьогодні в нас –  турбота про власне здоров’я та його покращення, а це потребує балансу різних факторів. Хочу звернути вашу, що бажано починати подорож з першої статті, потім другої, а саме головне приділяти особливу увагу своїм внутрішнім відчуттям. Сьогодні в нас вже третя сходинка Здоров’я та медична допомога.

  Ведення здорового способу життя базується на ВАШОМУ усвідомленому виборі цього та дуже важливо мати достатній спокійний сон. Крім того, використання методів управління стресом та зміцнення позитивних відносин може сприяти благополуччю. Приділяючи першорядну увагу гармонії у житті, ви можете покращити свій фізичний та психічний добробут і краще насолоджуватися життєвою подорожжю. Пам’ятайте, що піклування про своє здоров’я – це зобов’язання на все життя, і маленькі кроки сьогодні можуть призвести до більш здорового Вашого майбутнього.  

“Лікарі лікують хвороби, а здоров’я треба добувати самому” –  писав великий український лікар-кардіолог, академік Михайло Амосов.

Академік Амосов висловлював свої думки щодо медицини та системи охорони здоров’я. Однією з його ключових ідей було те, що превентивна медицина* та збереження здоров’я мають бути пріоритетами перед лікуванням хвороб. Він підкреслював важливість здорового способу життя, ведення активного способу життя, правильного харчування та здорового середовища.

*Превентивна медицина – це галузь медицини, яка спрямована на утримання та поліпшення здоров’я пацієнтів за допомогою запобігання захворювань, виявлення ризикованих факторів і ранньої діагностики хвороб. Основною метою превентивної медицини є зменшення виникнення хвороб, а також покращення якості та тривалості життя.

Здоров’я людини – це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не лише відсутність захворювань чи фізичних дефектів. Це комплексне поняття, яке включає різні аспекти і є результатом взаємодії різних факторів. Світова Організація Охорони Здоров’я (СОЗ) визначає здоров’я як “стан повного фізичного, розумового та соціального благополуччя і не лише відсутність хвороби чи фізичної недуги.”

УВАГА! Читаючи, звертайте увагу на свої внутрішні відчуття, оскільки дуже важливо виявити та нейтралізувати все, що заважає. Спробуйте «приміряти» кожен аспект, і вам стане простіше зрозуміти, що в даний момент потрібно саме вам

Основні аспекти здоров’я включають:

• Фізичне здоров’я: Стан функціонування тіла, включаючи системи та органи. Це включає аспекти, такі як фізична активність, харчування, сон та відсутність захворювань.
• Психічне здоров’я: Стан психологічного благополуччя, емоційного стану та рівня стресу. Це може включати психічну стійкість, задоволеність життям і вміння справлятися з труднощами.
• Соціальне здоров’я: Стосунки та взаємодія з іншими людьми, включаючи родину, друзів і суспільство. Соціальне здоров’я визначається також рівнем соціальної підтримки та взаємодії.
• Емоційне здоров’я: Вміння розпізнавати, розуміти та ефективно виражати свої емоції, а також вміння реагувати на емоції інших.

Збереження та покращення здоров’я вимагає балансу різних факторів, таких як здоровий спосіб життя, доступ до якісної медичної допомоги, безпечне середовище та підтримка соціальних мереж. Здоров’я вважається важливою складовою високого рівня якості життя.

Ось деякі ключові аспекти, коли будете читати звертайте увагу на внутрішні відчуття,  самоопіки та здорового способу життя:

• Активний спосіб життя: Регулярна фізична активність має позитивний вплив на фізичне та психічне здоров’я.
• Правильне харчування: Збалансована індивідуальна дієта з вітамінами, мінералами та поживними речовинами, які є важливими саме для Вас, про що ми з вами розглядали в попередній публікації   для забезпечення належного функціонування організму.
• Відмова від шкідливих звичок: Шкідливими звичками є всі ті звички, які ви самі вважаєте шкідливими.
• Стрес-менеджмент: Це правильне вміння використовувати енергію стресу, щоб вона приносила користь. Про це ми поговоримо в наступних публікаціях з Вами та розглянемо працюючі методики які мають ключове значення для підтримання загального благополуччя.
• Відпочинок і сон: Достатній сон і відпочинок є важливими для відновлення фізичного та психічного здоров’я.

Баланс між цими елементами допомагає створити комплексний підхід до здоров’я та допомагає досягати загального благополуччя.

Медична допомога є важливим компонентом суспільної системи охорони здоров’я — це система професійного надання медичної допомоги та лікування. Вона включає в себе широкий спектр послуг, охоплюючи діагностику, лікування, профілактику захворювань і реабілітацію.

Лікарі відіграють важливу роль у лікуванні та наданні медичної допомоги, але багато елементів збереження та поліпшення здоров’я залежать від особистих зусиль і рішень кожної людини.

Практично всі хвороби мають психосоматичну**основу, яка потребує досконалого вивчення. І тому, через деякий час ми з вами  розглянемо які фактори впливають на захворювання, точніше, які психологічні фактори, які думки, дії, емоції. Це здається фантастичним але вже наука довела що навіть зараження інфекційними захворюваннями залежить від того психоемоційного стану, в якому знаходиться людина в цей періоді.

**Психосоматична основа означає, що психічні фактори, такі як стрес, емоції і психічний стан, можуть впливати на фізичне здоров’я людини і призводити до розвитку або погіршення різних захворювань. Це не означає, що причина всіх хвороб полягає тільки в психосоматичних факторах, але це вказує на те, що існує взаємодія між психікою і фізіологією.

Деякі захворювання можуть мати психосоматичну основу, частково або повністю. Візьмемо, наприклад, стрес. Він може погіршити стан людей, які вже страждають на хронічні захворювання, такі як хвороби серця, шлунково-кишкові розлади та багато інших.
Слід визнати незаперечний вплив нашого психічного стану на наше фізичне благополуччя. Важливо визнати, що наші емоції та думки можуть суттєво впливати на наше загальне здоров’я. Тому настав час прийняти важливість цілісного підходу до оздоровлення, який враховує складну взаємодію між нашим розумом і тілом.
Замість того, щоб зосереджуватися виключно на лікуванні симптомів, ми повинні звернути увагу на основні емоційні та психологічні фактори, які сприяють погіршенню самопочуття. Розуміючи зв’язок між нашим психічним і фізичним здоров’ям, ми можемо досягти кращих результатів і покращити загальний стан. Давайте розставимо пріоритетом комплексний підхід до оздоровлення, який виходить за рамки простого усунення поверхневих проявів. Охоплення емоційних і психологічних аспектів нашого здоров’я має важливе значення для сприяння справжньому зціленню та довготривалому благополуччю.

Важливо враховувати, що хвороби мають різні причини, і психосоматичні фактори є лише однією з багатьох можливих складових. Оздоровлення психосоматичних проявів включає психотерапевтичні методи залежно від конкретної ситуації. Якщо людина реально готова поліпшити своє самопочуття, її мудре підсвідоме, за допомогою певних методик, дозволить дати команду організму на полегшення. Але звичайно на все потрібен час.

А тепер до роботи, бо прийшов час згадати про відчуття всередині, десь на глибині, які були проявлені коли ви читали. Сам алгоритм   секретного інгредієнту в першому розділі. Саме головне  знайти, для цього ми зосереджуємось на відчуттях,  –  корінь зла та  усвідомити навіщо мені це було потрібно. І так ви можете самостійно, так! самі! вирішити багато своїх проблем-задач. 

А тепер я хочу поділитися з вами прекрасною молитвою, яка витримала випробування часом. Якщо ви включите її  у своє життя, то  зможете собі принести позитивні зміни. Ця молитва охоплює мудрість і внутрішню силу, необхідні для розвитку психологічної стійкості та життєвої мудрості. Його приписують римському імператору Марку Аврелію.

Молитва:

“Дай мені сили змінити те, що я можу змінити,

Дай мені сили прийняти те, що я не можу змінити,

і Дай мені мудрість розрізняти одне від одного.”

Ця молитва містить ключовий принцип для подолання стресу та ефективного подолання життєвих труднощів. Прагнення змінити те, що знаходиться під нашим контролем, і прийняття того, що не підвладне, може значно знизити рівень стресу, поліпшити психічне благополуччя і зробити життя більш плідним і насиченим.

Бажаю вам сил і мудрості орієнтуватися по життю, пам’ятаючи про цей принцип.

А тепер робимо вправу, що приносить Щастя:

 Куточки губ направляємо у бік вух 

Ура !!!!!!!! ви посміхнулися !!!!!!! 

КОХАЙТЕ ТА БУДЬТЕ КОХАНИМИІ!!!!!!

Ваша Міла Ашер

#милаашер #самопізнання #психічнездоров’я #хвороби #фізіологія #психосоматика #психологія #харчування #енергія #здоров’я #лікування #щастя.